اندیشه و مذهب

روش های استفاده از روان شناسی در زندگی روزمره:

برای درک بهتر دنیای اطراف خود نیازی نیست سال ها وقت صرف یک مدرک روانشناسی کنید.در اینجا روش هایی برای استفاده از روانشناسی در زندگی روزمره آورده شده است.

از روان شناسی برای پیدا کردن انگیزه استفاده کنید

چه هدف شما به پایان رساندن یک مهلت زمانی باشد، چه کاهش وزن، یا به طور کلی چیز دیگری، ترفندهای روان شناختی زیادی وجود دارند که می توانند به شما در پیدا کردن انگیزه و حفظ آن کمک کنند. به عنوان مثال، اهداف روشنی برای خود در طول فرآیند تعیین کنید. این کار باعث می شود که کار کلی قابل مدیریت تر به نظر برسد و به شما دلیلی برای پاداش دادن بیشتر به خودتان بدهد. پاداش دادن به خودتان برای کاری که به خوبی انجام شده است، مغز را تحریک می کند تا احساس خوبی داشته باشد.

لبخند بزنید تا احساس شادی کنید

تا جایی که می توانید لبخند بزنید. مغز ما فوق العاده قدرتمند است، اما به راحتی می توان آن را فریب داد. مطالعات نشان داده اند که وقتی ما خود را مجبور به لبخند زدن می کنیم، در واقع احساس شادی بیشتری می کنیم.

با استفاده از روش بنجامین فرانکلین دوست شوید

بنجامین فرانکلین یک بار یک آزمایش در مورد دوستی انجام داد. او دریافت که ما تمایل داریم افرادی را که می توانیم برای آن ها کاری انجام دهیم، دوست داشته باشیم، مانند یک لطف. برعکس، ما تمایل داریم افرادی را که نسبت به آن ها منفعل هستیم یا به نوعی به آن ها آسیب رسانده ایم، دوست نداشته باشیم. بنابراین دفعه بعد که می خواهید یک دوست پیدا کنید، یا حداقل یک تاثیر خوب داشته باشید، از آن فرد تقاضای کمک کنید. این کار می تواند به سادگی باشد.

اگر کسی را دوست دارید، یک ترفند روانشناسی هم برای آن وجود دارد

یک مطالعه و پرسشنامه منتشر شده در نیویورک تایمز نشان داد که ۳۶ سوال خاص وجود دارد که باید از کسی بپرسید که آیا می خواهید او عاشق شما شود. این سوالات می توانند ساده باشند. آیا دوست دارید مشهور شوید؟ آخرین بار کی برای خودتان آواز خواندید؟ قبل از برقراری تماس تلفنی، آنچه را که می گویید تمرین کنید. این سوالات می توانند پیچیده باشند. وحشتناک ترین خاطره شما چیست؟

روانشناسی حتی می تواند به شما کمک کند تا قدرتمندتر ظاهر شوید.

می خواهید قدرتمندتر به نظر برسید؟ یا حداقل دیگران را متقاعد کنید که شایسته احترام هستید؟ روان شناسی می تواند به این امر کمک کند. یاد بگیرید پیام خود را به طور موثر منتقل کنید و خودتان را هم به صورت کلامی و هم غیرکلامی بیان کنید. به عنوان مثال، ارتباط چشمی خود را حفظ کنید تا احساس اعتماد به نفس را برانگیزید. همچنین می توانید استفاده از لحن های مختلف صدا برای تقویت پیام خود را تمرین کنید.

روش های استفاده از روان شناسی در زندگی روزمره:

برای درک بهتر دنیای اطراف خود نیازی نیست سال ها وقت صرف یک مدرک روانشناسی کنید.در اینجا روش هایی برای استفاده از روانشناسی در زندگی روزمره آورده شده است.

از روان شناسی برای پیدا کردن انگیزه استفاده کنید

چه هدف شما به پایان رساندن یک مهلت زمانی باشد، چه کاهش وزن، یا به طور کلی چیز دیگری، ترفندهای روان شناختی زیادی وجود دارند که می توانند به شما در پیدا کردن انگیزه و حفظ آن کمک کنند. به عنوان مثال، اهداف روشنی برای خود در طول فرآیند تعیین کنید. این کار باعث می شود که کار کلی قابل مدیریت تر به نظر برسد و به شما دلیلی برای پاداش دادن بیشتر به خودتان بدهد. پاداش دادن به خودتان برای کاری که به خوبی انجام شده است، مغز را تحریک می کند تا احساس خوبی داشته باشد.

لبخند بزنید تا احساس شادی کنید

تا جایی که می توانید لبخند بزنید. مغز ما فوق العاده قدرتمند است، اما به راحتی می توان آن را فریب داد. مطالعات نشان داده اند که وقتی ما خود را مجبور به لبخند زدن می کنیم، در واقع احساس شادی بیشتری می کنیم.

با استفاده از روش بنجامین فرانکلین دوست شوید

بنجامین فرانکلین یک بار یک آزمایش در مورد دوستی انجام داد. او دریافت که ما تمایل داریم افرادی را که می توانیم برای آن ها کاری انجام دهیم، دوست داشته باشیم، مانند یک لطف. برعکس، ما تمایل داریم افرادی را که نسبت به آن ها منفعل هستیم یا به نوعی به آن ها آسیب رسانده ایم، دوست نداشته باشیم. بنابراین دفعه بعد که می خواهید یک دوست پیدا کنید، یا حداقل یک تاثیر خوب داشته باشید، از آن فرد تقاضای کمک کنید. این کار می تواند به سادگی باشد.

اگر کسی را دوست دارید، یک ترفند روانشناسی هم برای آن وجود دارد

یک مطالعه و پرسشنامه منتشر شده در نیویورک تایمز نشان داد که ۳۶ سوال خاص وجود دارد که باید از کسی بپرسید که آیا می خواهید او عاشق شما شود. این سوالات می توانند ساده باشند. آیا دوست دارید مشهور شوید؟ آخرین بار کی برای خودتان آواز خواندید؟ قبل از برقراری تماس تلفنی، آنچه را که می گویید تمرین کنید. این سوالات می توانند پیچیده باشند. وحشتناک ترین خاطره شما چیست؟

روانشناسی حتی می تواند به شما کمک کند تا قدرتمندتر ظاهر شوید.

می خواهید قدرتمندتر به نظر برسید؟ یا حداقل دیگران را متقاعد کنید که شایسته احترام هستید؟ روان شناسی می تواند به این امر کمک کند. یاد بگیرید پیام خود را به طور موثر منتقل کنید و خودتان را هم به صورت کلامی و هم غیرکلامی بیان کنید. به عنوان مثال، ارتباط چشمی خود را حفظ کنید تا احساس اعتماد به نفس را برانگیزید. همچنین می توانید استفاده از لحن های مختلف صدا برای تقویت پیام خود را تمرین کنید.